Bir sandalyenin arkasında durun. Sağ bacağınızı yavaşça geriye doğru kaldırın; dizlerinizi bükmeyin veya ayak parmaklarınızı doğrultmayın. Bu pozisyonu bir saniye basılı tutun, ardından bacağınızı yavaşça indirin. Bu hareketi her bacakta 10 ila 15 kez tekrarlayın.
İç dengenizi nasıl bulabilirsiniz?
İç dengenizi bulun
- Kusurlarını ve çelişkilerini kabul edin. †
- Becerileriniz üzerinde çalışın. †
- Kendimizi sorgulamak. †
- Başkalarından ilham alın. †
- Başarısız olmaktan korkma. †
- İşler sizin için ters gittiğinde nasıl kabul edeceğinizi bilin. †
- “Neden” yerine “nasıl” düşün…
- Kendinizin ve deneyimlerinizin farkına varın.
Manevi olarak nasıl uyum sağlanır? Sabah düşüncelerinizi ve yaşam alanınızı düzenledikten sonra, kalbinizde neler olup bittiğine bakmaya başlayın. Denge ve uyum, kendinizi dinlemekten geçer. İhtiyaçlarımız, arzularımız hayatımızı besler ve kendimizle bu içsel diyalog için bir alan yaratmayı bilmeliyiz.
Denge nerede?
Vestibüler sistem, iç kulağın vestibüler kısmıdır. Utrikül ve sakkül olmak üzere iki odacıktan ve üç yarım daire biçimli kanaldan oluşur (Şekil 16.1).
Vestibüler sisteme ne denir? Vestibüler sistem, iç kulakta bulunan ve çoğu memelide hareket ve denge hissine katkıda bulunan barosensitif bir duyu organıdır.
Dengeyi mümkün kılan nedir? Denge, yerçekimine tepki olarak vücut pozisyonunu ayarlama sürecidir. Denge, vestibüler sistem adı verilen bir duyu organı sayesinde mümkündür.
Video: Manevi denge nasıl bulunur?
Uyumlu olup olmadığımızı nasıl anlarız?
Aynı sayfada olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? İşte bazı örnekler: Bazen bir rol oynuyormuşsunuz gibi bir izlenime kapılırsınız (işte, aşkta, arkadaşlarınızla, ailenizle vs.). Başlamak üzere olan gün için sık sık yorgun ve isteksiz uyanırsınız. Günlük hayatınızın artık bir anlamı olmadığını anlıyorsunuz.
Vücudunuzu nasıl hizalarsınız? Her gün ihtiyaçlarımızı karşılamak, nefes almak için zaman ayırın. Ayda bir saat yerine her gün on dakika olursa daha iyi olur. O zaman, ayrılmanın daha zor olacağı çok fazla stres biriktirmekten kaçınırız.
Nasıl iyi eşleştirilir? Kendine odaklan. Kendini düşünmek için, kişi başkalarını ve başkalarını düşünmeyi bırakmalıdır. Bu, etrafımızdaki dünyayı görmezden gelmemiz ve başkalarına zarar vermek anlamına gelse bile sadece kendimizi düşünmemiz gerektiği anlamına gelmez, daha çok “sağlıklı bir bencillik” geliştirmeyi öğrenmemiz gerektiği anlamına gelir.
Beden ve zihin arasında nasıl bir denge kurulur?
Bu dengeyi sağlamak için tüm ihtiyaçlarımızda sevilmeyi ve saygı duyulmayı hak ettiğimiz kararı vermeliyiz. Dengesizliğin ne olduğuna birlikte bakalım, çünkü bunun farkında olmazsak dengeye dönme kararı alamayız.
Bir vücut ne zaman dengededir?
Bir cisim, etkileri birbirini dengeleyen farklı kuvvetlere maruz kaldığında, hareketinin doğası değişmez. Vücudun dengede olduğu söylenir. Başka bir deyişle, durağan veya doğrusal ve düzgün hareket eden tüm cisimler dengededir.
Denge koşulları nelerdir? 6.1.1. Denge Bir malzeme noktası, bu referans çerçevesinde hareketsizse, yani üzerine uygulanan kuvvetlerin bileşkesi sıfırsa, bir referans çerçevesinde dengededir. , yani sıfır ivmede ve dolayısıyla sabit hızda. Bu sabit kesinlikle sıfır olmalıdır.
Bir katının dengede olduğunu nasıl anlarsınız? Fizikte, kuvvetlerin bileşkesi sıfırsa (öteleme dengesi) ve kuvvetlerin herhangi bir noktaya göre momentlerinin bileşkesi sıfırsa (dönme dengesi) bir katı Galilean çerçevesinde statik dengededir.