Yolculuktan önce. Doğuya giderseniz, orada Fransa’dakinden daha erken yatacaksınız ve bu nedenle erken kalkacaksınız. Kalkıştan iki veya üç gün önce, normalden bir saat erken yatın ve bir saat erken kalkın.
Jet gecikmesiyle nasıl savaşılır?
Jet gecikmesi, saat dilimindeki ani bir değişiklikle olan, vücudun iç saatindeki bir rahatsızlıktır. Yolcuların dörtte üçünün uçmasının olumsuz etkilerini yaşadığı tahmin edilmektedir: uyku yatakları (uykusuzluk dahil), iklim değişikliği ve artan olumsuzluklar ana çatıdır.
Değişiklikler nasıl yapılır? Uygun strateji: Ev saatine mutluluğu olarak ulaşmak için uyku zamanınızı geçtikten sonra. Her gün yarım saat, hatta çeyrek saat daha fazla yürümeye devam edin. Biraz itiraz etse de bu onu uyandırmayacak ve sahibi olmadan eve gidecek.
Neden jet gecikmesi? İçimizdeki saat ile gösterimi içinde donanımlarımız yeni saat arasındaki dengesizlikten. Ayrıca, doğuya mı batı yoksaya mı uçtuğunuza bağlı olarak uçak daha güçlü veya daha az güçlüdür.
Jet gecikmesinden nasıl kurtulur?
| küresel saat bağlantısı | gerçek şans | Bu saat dilimindeki büyük şehirler |
|---|---|---|
| UTC+01:00 | 02:00:05 20 Ağustos 2021 Cuma | Paris Saati Marsilya Saati Lyon Saati Toulouse Saati Nice Saati |
Jet lag acısını korumak için ne yapılmalı?
- PROGRAMDA. * Zamanınızı ayarlar: Uçağa bindikten sonra genellikle zamanımızı yapılarımıza göre ayarlarız. …
- KİŞİ. * Hemen yerel hava durumu politikasını takip edin. …
- EVE GİT.
Jet gecikmesinin etkileriyle mücadele etmek için melatonin sonraki günlerde, batıya uçuşlarda sabah ve doğuya uçuşlarda yatmadan önce alınır. Kullanılan dozlar günde 0.5 ila 2 mg arasında gider.
Uçuş sırasında jetlerin yavaşlığını azaltmak için basit bir teknik de vardır: dinlenme. Amaç, jet gecikmesinin kısıtlamaları için tatil sürelerini en üst düzeye çıkarmaktır. Gündüz uçuşu sırasında hafif bir şekerleme yeterlidir. Bir gece uçuşu için en iyisi birlikte uyumak.
Jet gecikmesi nasıl hissedilmez?
Seyahate çıkmadan önce iyice konaklama ve kalkmadan önce iyi uyumak en iyi şekilde gider. 3. Bir sonraki randevularınıza kadar, güçlü kalmak için ayrılmaktan önce uykunuzu sürdürmenizi sağlamaya çalışın. Çalar saat sabah 3’e kurun, giyinin, birkaç e-posta gönderin ve sonra yola geri gidin.
Değişim uzun bir gün ile akşam geliyorsa, var olduğunuzda kendinizin gün ışığına çıkın, ılık bir banyo yapın ve uykuyu geciktirmek için akşamları egzersiz yapın.
2021’de saat kaçta kalacağız?
1974’ten bu yana yılda iki kez saatimizi ve saatimizi hareket ettiriyoruz. Ancak birçok insan bu değişikliği yapmaktan geçiyor. Avrupa, iki yıl önce değişikliğine son verme kararı aldı. sonra olabilir, ama hiçbir şey kesin değil.
Geçiş döneminin sonu 2021: Fransa yaz mevsimini mi yoksa kış sezonunu mu gözlemlemeli? Avrupa istihdam Salı günü geçiş dönemini 2021’den itibaren yılda iki kez sona erdirmeyi kabul etti. Her ülke yaz mı yoksa kış mı düzenlemek seçecek.
Kesin bir değişiklikti. 2021’by Avrupa Birliği (AB) koşulları yaz prensibi kışından vazgeçecek. Fransa’da, Ulusal Meclis tarafından 2019’un gözetleme olarak iletişimden geçilenden, yaz penceresinden kalmak için %59 oy kullanıldı.
Neden zamanı değiştirmiyorsunuz? Meclis, emri 2020’nin sonunda alacak ve ardından Üye resmini onaylayacak. Ancak Covid-19 hastalığı meselesi nedeniyle süre sonunda bu madde değişikliği gündemde olmamalı ve ileride tartışılmaması gerekir.
Avrupa’da bitiş saati değişikliğinin 2021 yılında gerçekleşmesi bekleniyor. Ancak şu an için bitiş saati değişikliğinin bu yıl için iyi olacağı söylenemez. Çalar saat veya manuel olarak ayarlanmışsa saatinin 27 Cum 28 Mart 2021 hafta sonu tekrar değiştirilmesi gerekir.