ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਸਟੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜਹਾਜ਼ ‘ਤੇ ਬੋਰ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਹੋਵੇ?
ਹਵਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ!
- ਸੁੰਦਰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ। …
- ਖਾਓ। …
- ਹੈਂਡ ਸਪਿਨਰ ਖੇਡੋ। …
- ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ…
- ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ। …
- ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋਗੇ. …
- ਅਸਮਾਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਂ ਰਹੇ ਗੁਆਂਢੀ)…
- ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਫੋਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
ਕੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ?
ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਖੁਦ ਡਰਾਈਵਰ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਹੀਏ ‘ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ। ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਸੜਕ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਡਰਾਈਵਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਜਾਂ ਦਰਦ। ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੈਰ. ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੈ।
60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਘੰਟਾ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਲਈ ਘਾਤਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਕੀ ਖਤਰਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀ ਦੇ 30 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ, 50 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ 53% ਅਤੇ 60 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਰਫ 20% ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 95% ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਕੀ ਹਨ? ਬੇਸ਼ੱਕ: ਸਪੀਡ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਪੀਡ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ ਦੂਜੀ ਕਾਰ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ?
ਸਪੀਡ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਥਕਾਵਟ ਵੀ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਹੋਰ ਵੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੜਕ ਇੰਨੀ ਬੋਰਿੰਗ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ‘ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼, ਅਕੜਾਅ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ। ਹੱਲ: ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ, ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!
ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਬ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਦਿਖਾਓ, ਪੱਛਮ ਵੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੁਣੋ। ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀ ਵੀ ਹੈ: ਆਰਾਮ। ਟੀਚਾ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੀ ਉਡਾਣ ਲਈ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੇਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ (ਪੱਛਮ) ਜਾਂ ਸਵੇਰ (ਪੂਰਬੀ ਤਿਮਾਹੀ) ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂੰਝਣਾ ਹੈ? ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਜਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ।
2 ਲਈ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਰ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ? ਰਾਈਡਰ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭ ਕੇ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੇ ਗਏ ਆਖਰੀ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ: ਕਾਰ, ਵ੍ਹੀਲ, ਚੇਨ, ਬਰਫ਼, ਸਕੀ, ਪਹਾੜ, ਝੀਲ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਮੁੰਦਰ, ਸ਼ੈੱਲ…
ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਵਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਸੜਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਅਰਬਾਕਸ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਗਰਜਣ ਜਾਂ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ, ਨੁਕਸਦਾਰ ਉਪਕਰਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ… ਬੱਸ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਘਟਾਓ, ਵੱਖ ਕਰੋ, ਪਕਵਾਨ ਬਦਲੋ, ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਕਲਚ ਪੌੜੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣੀ ਹੈ? ਨਿਰਵਿਘਨ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਬਾਲਣ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਇੰਜਣ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਰੂਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਗਤੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਵਾਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ।
ਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਆਸਟਰੇਲਿਆਈ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਾਰ ਸੁੱਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੜਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਾਡੀ ਕਾਰ ਦੇ ਇੰਜਣ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪਹੀਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਾਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵੀਲ ‘ਤੇ ਸੌਂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।