ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦਾ?
ਮੇਰੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਇੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨਹੀਂ। ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਹਰਨੀਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ (ਦੋਵੇਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ) ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬੰਦ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੇਨਿਸਕੀ, ਛੋਟੇ, ਅੱਧੇ-ਚੰਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੇਨਿਸਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਅੰਦਰੂਨੀ।
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਗਠੀਏ, ਪੌਲੀਆਰਥਾਈਟਿਸ (ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ) ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ (ਉੱਨਤ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ) ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਲੱਤ (ਲੱਤ, ਟਿਬੀਆ, ਗੋਡੇ, ਆਦਿ), ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ? “ਖੁੱਲ੍ਹੇ” ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਾ-ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਇੰਟਰਪੋਜੀਸ਼ਨ (ਮੇਨਿਸਕਸ, ਉਪਾਸਥੀ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੇਪਸ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਢਿੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਪਹਿਲੀ ਕਰੂਸੀਏਟ) ਜਾਂ ਪੈਟੇਲਰ ਜਖਮ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ)
ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜਾਂ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੈਟੇਲਰ ਟੈਂਡਨ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਕੰਡੇ (ਪਾੱਛੀ) ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਗੋਡਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੱਟ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਮਸਾਨੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ (ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਦਰਦ, ਕੋਈ ਹੈਮਰਥਰੋਸਿਸ, ਕੋਈ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੀ ਲੱਤ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦਲੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ। ਕੱਟ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਥਾਨਕ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਈਸ ਪੈਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਜਾਂ ਹਾਈਡਰਥਰੋਸਿਸ) ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ (ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋੜ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ।
ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸੋਜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ ‘ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਡਿਫਲੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗੀ।
ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੀਟੌਕਸ: ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
- ਇਨੁ ਲਾਉਤਿ ਤਿਉ ॥ …
- ਸਾਹ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ. …
- ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. …
- ਸੁੱਕੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. …
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ. …
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। …
- ਹੈਪੀ ਸੋਡਾਸ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ।
ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਇਫਿਊਜ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੋਡਾ ਕਿਉਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ। ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਛੂਹਣ ਲਈ ਨਿੱਘਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਲ ਹੈ। ” ਲੂਮਿਨਸੈਂਟ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਨੋਵਿਅਮ (ਜਾਂ ”ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਤਰਲ”) ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਕੂਲ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਜ ਔਸਤਨ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਸਿੱਧੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?
ਮੇਰੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਖੱਬੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਾਇਟਿਕਾ, ਹਰਨੀਆ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ… ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
“ਖੁੱਲ੍ਹੇ” ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਾ-ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਇੰਟਰਪੋਜੀਸ਼ਨ (ਮੇਨਿਸਕਸ, ਉਪਾਸਥੀ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ) ਜਾਂ ਪੈਟੇਲਰ ਸੱਟ (ਟ੍ਰੋਚਲੀਆ ਦਾ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੇਟਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਹਨ? ਨੁਕਸਾਨ. ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਗੁੰਮ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। “ਪੂਰਵ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਟਿਬੀਆ ਅਗਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਮੱਧਮ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਬੇਯੋਨੇਟ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ” ਸਾਡੀ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ?
ਕੀ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਨੂੰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਕੱਟ ਜਾਂ ਲਾਗ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਠੋਸ ਜਾਂ ਠੋਸ ਅਧਾਰ ਖਰੀਦਣ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਜਾਂ ਠੋਸ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਟਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ? ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਿਕ ਜਾਂ ਮੂਰਤੀਗਤ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੋਕਸਆਰਥਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਠੰਢੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ। ਆਪਣੀ ਛਤਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਨਾ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਿਸਕਾਓ। ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਪਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਬਾਈਡਿੰਗ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. 4) ਲਿਫਟ: ਜੇ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦਨਾਕ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਗਠੀਏ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਚਨਚੇਤ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਹਮਲਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਵੱਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮੋਚ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਕਸਰ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦਸ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।