ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ: ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨੀ ਹੈ!
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਸੁੰਦਰ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੀਚਾਂ, ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਲਸਣ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸੂਰਜੀ ਉਚਿਤ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ, ਸਟ੍ਰੈਟਮ ਕੋਰਨਿਅਮ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ
ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਮਾਰਕੀਟ ‘ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
– FPS: ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਾਹਰ ਸਰਵੋਤਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਦੇ SPF (ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
– ਸਮੱਗਰੀ: ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਭੋ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ। ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਨੋਈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
– ਗਤੀਵਿਧੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਰੋਧਕ।
– ਮਾਤਰਾ: ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ. ਮਾਹਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਔਂਸ (ਲਗਭਗ ਦੋ ਚਮਚ) ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
ਇੱਥੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ:
– ਉੱਥੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ Anthelios XL SPF 60 La Roche Posay ਉੱਨਤ UVA/UVB ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਰੋਧਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
– ਉੱਥੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਸੁਪਰ ਵਾਟਰ ਰੋਧਕ SPF 50+ ਨੀਵਾ ਸੂਰਜ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
– ਉੱਥੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾ ਲਾਈਟ ਟੱਚ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਬਾਇਓਥਰਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
– ਉੱਥੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ SPF 50 ਕੀਹਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉੱਨਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਵਾਲ: ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ?
A: ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ?
A: ਹਾਲਾਂਕਿ ਦ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੌੜੀ-ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟਾਂ ‘ਤੇ, ਧੁੱਪ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦਾ ਹੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਕਰੀਮ ਸੂਰਜੀ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਠਹਿਰਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।